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Die Wirksamkeit von Qi Gong
auf Gesundheit und Lebenskraft wurde bereits in vielen
nationalen und internationalen wissenschaftlichen Studien
nachgewiesen.
Qi Gong Übungen dienen
nicht nur zur Entspannung und Stressbewältigung.
Positive Lebenseinstellung (die psychische Gestimmtheit)
und die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und den
Alltag gelassen zu bewältigen, sind zwar wesentliche Aspekte,
werden aber nicht isoliert betrachtet.
Im Sinne einer ganzheitlichen Sichtweise wird sowohl in der
traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
als auch im Qi Gong nicht
zwischen rein psychischen und physischen Wirkmechanismen
unterschieden.
So sind Qi Gong Übungen
förderlich für die Gesamtheit von
Körper und Geist. Sie wirken harmonisierend auf das
vegetative Nervensystem, sie senken den Blutdruck,
stärken die Immunabwehr und regulieren die Stresshormone.
Darüber hinaus sind Qi Gong Übungen
sowohl als Selbsttherapie wie auch zur Prävention von
Krankheiten als ergänzende Bausteine zur allgemeinen
Gesunderhaltung zu verstehen.
Hier eine Liste von externen Artikeln und wissenschaftlichen Studien
zur Wirksamkeit von Qi Gong:
Weiterführende Artikel in englischer Sprache:
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